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助眠音乐3分钟入睡 催眠曲 5分钟入睡 轻松音乐 深度睡眠 有研究人员在开放存取期刊上发表了一项新研究,旨在探索人们如何利用音乐来使他们睡眠质量提高。虽然我们知道音乐在副交感神经系统中起着作用,而且可以降低心脏、呼吸频率和血压,但是音乐对我们睡眠生理和心理影响目前还没有更深刻认知。有很多人喜欢听着音乐睡觉,这似乎很舒服,但这真不是一个好习惯,尤其是整晚听着音乐。