大多数人总是感觉自己的健身效果总不如别人那么好，总感觉为什么自己总在锻炼中受伤?为什么自己付出那么多的汗水却总没别人的效果好？为什么自己的锻炼老是坚持不下来，是不是自己太懒！其实，这些问题大多是因为我们在锻炼时的不好习惯所导致的，下面我给大家盘点一下我从网上查来的，我个人曾有过的一些陋习，大家有则改之，无则加勉。 1.平时不锻炼，周末狂运动 2 运动后“急刹车” 3 .刚吃完饭就剧烈运动 4 .饿着肚子做运动 5 .运动前不进行充分的热身 6 .初始锻炼时过于为了显摆过于争强 7 .运动前和运动中不补水，运动之后猛灌水 8 .锻炼时抽烟解乏 9 .大量运动后马上洗浴 10 .带病坚持锻炼