在紧张的一天之后， 没有什么比回家打开音乐更舒服的了。 选择一些比较柔和宁静的音乐， 能让人感觉到舒服， 在舒适的家里， 闭上得双眼聆听音乐， 将注意力集中在这个音乐上 排除一切杂念，全身放松，平静呼吸。