对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的轻音乐。许多失眠的人发现音乐很有效。在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。 　　轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。