挥汗跑步机:全民运动 健康生活

简介

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式。 跑步过后会很累,切记千万不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;应做放松运动,有利于减少疲劳。 对不少上班族来说,每天工作紧张繁忙,想要真正跑起来并不容易。其实不管早晚,无论在哪,只要双脚动起来,循序渐进,保持恒心和毅力,都能起到消耗脂肪、放松肌肉、增强身体素质的作用。根据身体条件和空闲时间,科学合理地安排跑步计划,是对自身健康最为便捷和善意的“投资”

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