在自然中伸展，吸气时拉伸，呼气时释放紧张。伸展是与身体连接的一种方式，倾听它的需求，并尊重它的能力。静静地听着耳畔拂过的风声，蝉鸣鸟叫，自然知道，自然之道。 能给出去的才是自己的，因为你是圆满和完整的，能付出是因为你有，且能源源不断的内生能量。🌱 ——封面来源：XHS@摄影师Mark