歌曲由苏晴作词作曲，莫非定律MoreFeel制作。贴合金靖一直以来的欢乐喜剧风格，开篇旋律跳跃轻快，让人不由地嘴角上扬，唤起人们最自由放松的生活状态。首次尝试俏皮说唱风，金靖将鬼马搞怪贯彻始终，以活泼乐观的视角把日常生活中关于“宅”的乐趣与烦恼都一一唱出，让人们很容易代入自己的宅心态，跟随者节拍一起哼唱，来表达积极乐观的生活理念。