郭雪芙 PUFF KUO 第一首自创曲 「How Am I ?」 __献给每个正在改变的 我 曾经有好长一段时间 每天早上醒来就觉得愤怒 但是我不知道自己到底为了什么愤怒 过去工作太忙 没办法静下来好好思考这件事 一直到疫情期间 我发现自己的状态快到极限了 我必须为自己做些什么 透过自我觉察训练 我为自己订下几个目标 写一首歌、一趟游学、写一本书 这三件事我从来没做过 但对我而言是自己想做的事情 而不是工作 在很轻松的状态下 设定好一个时间 一步一步完成 怎么开始做一首歌呢？ 我问我的音乐人朋友 麋先生 圣皓 那你想写什么主题呢？ 他反问我 当下我的感受想到的主题是 现在的我想问过去的我 How am I？ 整首歌想表达的是「真」 我写出来的第一段歌词是： 妳能告诉我吗？ 是什么让妳害怕？ 把自己囚禁在这个地方 空洞的眼神疲惫的灵魂 悲伤的回忆无助的我们 歌词里的妳和我，都是我 一个是过去的我  一个是现在的我 过去的我把自己包覆在一个黑暗空间里 不是不能出来 而是不想出来 过去的我想待在那个空间里 这样才能保护自己 第二段歌词 是过去的我，回答现在的我： 没人听我说呀！ 却都在替我说话 这冷漠的世界就是现实呀！ 虚伪的大人丑陋嘴脸 恶意的话语安静的无言 这些词句是我写词当下最真的感受 我必须把这些东西放进去 没办法改成更漂亮的文字了 When we get old we’ll be looking back Is this the life you want? If we still have a chance to change  I will leave here with you. 事过境迁后回头看 这真的是妳想要的吗？ 如果我们有机会改变 妳愿意跟我一起离开那个黑暗的地方吗？ 困在过去的我 会在前进时把现在的我拉回来 所以如果想解决这个状态 只能先疗愈过去的我 然后带着她离开 也许下次想前进的时候 可能又会被拉回过去 这时候跳脱自己的主观感受 用第三人称视角问自己 害怕什么 梳理情绪去面对它 现在的我已经走出来了 所以我跟过去的我说话 我希望疗愈过去的我 带着她走往未来 我想要帮她度过那些关卡 不被困住 让她知道 未来有什么东西在等着她 拥抱过去的我 完成「How am I」这首歌 献给每一个想要改变 与正在改变的我