降低皮质醇水平的方法 1、适度训练，减少大量产生乳酸的运动。运动保持在1小时以内。 2、高蛋白、高碳水饮食。 3、减少咖啡摄入、补充维生素C。 4、保证充足的休息，避免熬夜。 5、放松心情，保持开心。
降低皮质醇水平的方法
1、适度训练，减少大量产生乳酸的运动。运动保持在1小时以内。
2、高蛋白、高碳水饮食。
3、减少咖啡摄入、补充维生素C。
4、保证充足的休息，避免熬夜。
5、放松心情，保持开心。
