前段时间和一个在英国留学的发小聊天，和她说了最近焦虑的事情，事情越多我就越不想做，越不想做事情就越多，一天时间过去了什么也没做，如此恶性循环。她说她也很焦虑，她说她的焦虑是她总觉得自己没有别人聪明，而且感觉时间不够用。 我和她完全是两个相反的例子，她是时间不够用，我是有大把时间但不想动。奇怪的是，我竟然被她的焦虑给激励到了，同样是焦虑，竟然还有这么大差距。于是我开始把时间收集起来，安排每一天要做的事情。 但她呢，没有人陪伴的她怎么解决这些焦虑呢？我决定给她写一首歌，告诉她，她已经很棒了。没有人是完美的，因为你的不完美，才让你显得更加可爱，活泼，生动。不要觉得自己努力是应该的，就像歌里说的那样，每做完一件事都要对自己说句“你已经很棒了。” 今天不想动？那明天再说吧。 事情还没做完？那明天再说吧。 休息完了？那就今天开干！ 玩也玩了，学也学了，多巴胺和内啡肽的双重分泌才是获得快乐的独家秘诀。