「减肥，字面上是消除肥肉、累赘，其中的意义是除去不需要的部分，进而喜欢自己的模样。」 无关性别、年龄，在这个时代，「减肥」成为一种多数人共同的渴望，亦是一种精神信仰，透过删减多馀的脂肪，感知越来越喜欢自己的过程。这张专辑以减肥的生活化命题作为切入点，将生命中乘载过多的信息和负担比喻为赘肉，探讨各种面向的取舍与选择，开启ㄧ个属于内心的减肥计画。 内在的减肥计画：释放无形的赘肉 生活中，我们靠著进食摄取热量来换取生命所需的能量：吃蛋白质长肌肉、喝牛奶补充钙质、品尝甜点炸物释放压力、灌咖啡浇醒昏沉的脑袋，或是大啖宵夜度过加班的夜晚。我们的血肉与脂肪，时时刻刻记录并呈现我们的选择、获得和舍弃，在摄取过量或不足时，以身体感知与肉眼可见的方式亮起警报。身体上的脂肪增长显而易见，容易被察觉，但是内在的脂肪呢？每一天，我们都在摄食各种资讯、情绪、压力和眼光，他们成为无形的脂肪，囤积成赘肉，肥厚地堵塞了内心的活动空间。我们是否也需要一个内在的减肥计画？ 摄取过量一、资讯过曝脑容量超载 滑开手机，我们不断地接收著各种讯息、动态和事件，大量资讯铺天盖地、无孔不入的钻进生活的缝隙，曾经划分的虚拟与现已然成为社会的共同体。而我们接收资讯的同时，也在留下痕迹揭露自我，通讯软体上的已读和传送，社群媒介的按赞、留言、分享、发限动，设置和看到挚友动态，关于生活、关于人际、关于自我，我们都过度接收也过度暴露。 摄取过量二、期望与眼光形塑的框架 每天我们努力扮演各种角色：贴心的孩子、可靠的大人、优秀的员工、好相处的同事、温暖的朋友、柔软的爱人...等等，我们不停整理、反省自己有没有负责任，有没有做出适当的决定，不断地思考自己在各个群体里的价值，透过别人的肯定来肯定自己，增加自信。 摄取过量三、情绪包袱堆积在看不见的角落 「先把情绪放一边」经常有这个说法，于是为了让事情能继续在轨道上前进，为了不被别人影响或影响别人，我们习惯先把情绪放到看不见的角落。但在事情告一段落后，我们鲜少捡起被放在一旁的感受好好梳理排解，反而把那些负面的包袱遗忘在暗处越堆越高，淹没了自己的光。但当剩下自己与自己相处的时候，这些焦虑却没有消失，「我做的够好吗？」时常在心里反复提问。有谁会来告诉我，没有关系呢？ 摄取过量四、放不下的背影叠加成深不见底的黑洞 生命中总有一些过客，有的人陪伴我们走一段，有的人我们以为他会陪我们走更远，那些曾经亲密如今成为各自安好，珍视的过往活成难以直视的黑暗。夜寐之刻，时常梦见那些不敢想起的脸，反复重现他们离去的场景。我们该怎么触碰、整理这些尘封的背影，紧紧抓住的究竟是执念抑或不甘？ 这是一场探索内心的减肥之旅 我们想要通过这张专辑，邀请大家进行内在的扫除行动，开启一场内心减肥计画，探索如何减轻心灵负担，重新思考自己到底需要什么，而什么是可以放下的。究竟我们需要的，有没有想像中那么多？对于这些过度庞大的资讯，这些强迫喂食换来我们在群体间的生存法则，但也滋长了个人心理上的赘肉，肥大地堵住内心活动的空间。因此囤积或断舍离、烙印心底或是慢慢遗忘，在重新审视留下和舍去的过程中，才能更理解有什么是真正珍贵的养分，减除掉那些负累，我们的轮廓会变得更加鲜明，更加认识自己的形状。