瑜珈冥想训练，有助于减压并提升正向情绪！ 找个舒适且稳定的姿势，或双脚盘坐在地，随着空灵的音乐，将纷扰的思绪都放空，藉此找寻内心的平静。 无论是众多学员一起上课，或是独自一人在家练习，都要保持专注、避免胡思乱想。 每天固定找个时段进行冥想，有助于放松身体，达到身心灵的平衡！