冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。静静地坐着，将注意力集中于自己的呼吸，随着空气从鼻孔中出入，人们沉浸在自我感觉中，任凭思绪涌入脑海，又轻轻将其拂去，呼吸，拂去。经过冥想透彻洗礼之生命会更加平和与宁静，这种宁静状态对整个机体有着深远的意义。