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这是我的动感单车课常用歌单 1.拉伸 2.热身骑行 3.4.站姿加速，快速骑行 5.站姿俯卧撑 6.7.8.大阻力爬坡，阻力依次递增 9.坐姿加速，快速骑行 10.坐姿站姿组合 11.站姿组合 12.13.拉伸放松 14.备用大阻力爬坡 15.备用站姿快速骑行 16.17最后放松
