本歌单适合跑步时听，选了好久～ 跑步可以强壮身体、提高免疫力、预防慢性疾病、改善情绪；能增强人体的肌肉骨骼，强壮身体；也能够提高人体免疫力；还可以预防慢性疾病，比如高血压、高血脂、高血糖，以及各种代谢性疾病；通过跑步，我们还能够改善情绪、改善睡眠、调整自身心态、增强自信心。