失眠是一件很可怕的事情，它大大影响到了我们的生活，让我们学习工作的时候无精力，这导致我们学习和工作的效率越来越低。当我们知道自己失眠后一定要及时就医。 音乐本身确实具有减压助眠的作用，研究证明：音乐，尤其是古典音乐能减少交感神经活动，从而放松肌肉，降低血压，减少焦虑，使心跳和呼吸频率趋缓。研究提醒：失眠者每天睡前听45分钟巴赫的音乐，就能起到助眠的效果                                                            来自知乎 经过专业鉴定，世界上最厉害的催眠曲叫做weightless，这首歌的影响力堪比世界十大禁曲，但是它的作用却完全相反，听了这首歌很容易入睡，因此它被称为世界上最放松的音乐，并且还有专业的科学团队曾做过测试。它的放松效果比莫扎特的音乐提高了11%，可以减少人65%的焦虑，这也正是很多人睡不着的原因，降低焦虑就能很轻松的睡着。（当然这个音乐不适合在开车的时候放） 建议在睡前半个小时播放这个歌单里的音乐（如果怕自己听着听着睡着了可以设置定时关闭哦，不会的可以私信问我） 调试到合适的音量  不要太大声哦 睡前就不要想太多啦  放轻松  愿你 晚安好梦 拜拜