睡眠， 是生命活力的泉源。 当压力过大时， 便容易失眠。 此时最重要的是纾解压力， 使心神安宁。 打开音乐， 让它缓缓流泄， 静静地坐着或躺着。  放松心情， 放松每一寸肌肤， 放开每一个关节。 一面听着音乐，  一面轻柔地舒松肌肉、筋骨， 放空意识神经， 将可舒心入眠。