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睡眠, 是生命活力的泉源。 当压力过大时, 便容易失眠。 此时最重要的是纾解压力, 使心神安宁。 打开音乐, 让它缓缓流泄, 静静地坐着或躺着。 放松心情, 放松每一寸肌肤, 放开每一个关节。 一面听着音乐, 一面轻柔地舒松肌肉、筋骨, 放空意识神经, 将可舒心入眠。