深度睡眠是高质量睡眠的关键。人入睡以后主要有两种状态，一种是浅睡，还有一种是深睡。深度睡眠中，是人体睡得最熟、最香的阶段，此时，肌张力消失，肌肉充分松弛，感觉功能进一步降低，更不易被唤醒。如果睡醒后，你对睡眠感到满意，自我感觉良好，头脑清醒，疲劳解除，精力充沛，效率提高，就是达到了深度睡眠的效果。这是我整理的深度睡眠的歌单，如果大家喜欢的话，就点击收藏起来吧！