解压心理指南:掌握积极情绪密码

简介

都知道身体感冒不舒服。但你的「情绪感冒」却总被忽略: 害怕犯错,错误却接连发生;越想做好事情,结果越是不满意; 心里很委屈,精神很紧张,全身很疲惫,无法集中注意力…… 压力像个雪球,你越努力,反而滚得越大。 很多人以为「减压」就等于什么都不做,辞职、去玩、放松就好,是这样吗? 其实,这样非但没有解决「核心问题」,你的逃避选择,反而让焦虑升级。 人的情绪就像一盏灯,当它的光芒不亮时,是「核心信念」出 Bug 了。 什么是信念?发现自己,感受世界,远眺未来。不为「正确」,只为「正心」。     该歌单适用于那个压力比较大的倾听者,如果对你有帮助,可以收藏一下。 封面源于网络,侵删

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