舒缓的音乐一直都是促进睡眠的好方法，听音乐可以使人有效的放松心情，同时还能改善人的睡眠需求。如果是本身就入睡困难的人，可以适当听一些舒缓的纯音乐，让人比较安静平和的旋律，这样可以有效促进血压和脉搏的正常，降低神经的紧张感，改善你的睡眠质量！