《跟上》由J Wu、林奕匡、闻震完成作曲，余枫与李怡萱共同完成歌词创作，也是余枫首次参与歌词创作，作为一首个人主打歌式的作品，《跟上》曲风动感又具有张力，在余枫眼中，它是首从头到尾带着跳和舞台表现为主的歌。对比之前的作品，余枫直言这首歌是比较像自己的歌