在家健身，配合音乐打造专属于你的健身房！ 本辑适合减脂塑形的训练者收听，让你不用再因为运动项目的改变，而浪费时间自行转换歌曲，直接帮你规划好一小时的热身、重训、慢跑音乐！ 由慢渐快的节奏电子，让你从简单的热身、快走开始，约莫5～10分钟后即可开始进行重量训练。配合Big Room House的电子浩室，让你随着重拍的鼓点，提升重训的Power，每组动作持续一分钟，重复两到三组，视动作的多寡而持续15～20分钟，并随着歌曲的渐缓而结束高强度的无氧运动。稍作休息后，再次随着渐快的Beats，展开燃脂的有氧慢跑，持续20分钟后再进行收操运动。 不管你是准备夏天瘦身，还是冬天囤积了太多脂肪，都很适合跟着这张专辑一起运动喔！