用节奏稳定的电子音乐，加上旋律的人声电音，让跑步坚持下去！ 本辑适合想以跑步减肥的人，或者想提升跑步时间的人。 以中和度和持续为基准，先由健走开始暖身，随着歌曲速度的提高而又加快脚步，，持续一段时间的快跑后，再随着音乐逐渐回到慢跑的脚步，如此循环坚持 20〜30分钟钟。 建议大家不要跑得太快，以免变成高强度的无氧快跑运动。慢跑有助于增强燃脂，并且延长运动也可以提高肌耐力，间歇式的跑法，更可突破减肥的停滞期。