冥想，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径，最终目的都在于把人引导到解脱的境界。当你试着去冥想的时候，伴随着适合冥想时的静听音乐，世界万物的声音仿佛都已化为一朵洁白的雪莲，抛开一切杂念，在烦扰中抽离。冥想的歌单不常见，有机会去尝试或许会帮助你解脱一次。神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和自我认识的能力。