很多人在练习瑜伽，就是在看似温和柔软的体式过程中，培养和觉知这些品质，体验一股内在温柔的力量。 多一些对过程的关注，会在瑜伽练习和生活中少一些挣扎，少一些对结果的执着，少一些胡思乱想。就如阿斯汤加瑜伽的传承人，上师Guruji帕塔比乔伊斯说过这样一句话："do your practice…all is coming", 不论是体位法的解锁，还是内在的温和平静；练习，练习，一切随之而来。